Yoga Físico
Comúnmente conocido como “yoga físico”, el Hatha Yoga tiene como objetivo conseguir el equilibrio físico y psíquico. El Hatha Yoga utiliza posturas sostenidas (asanas) y la respiración consciente en combinación con el enfoque mental para desarrollar la atención, la fuerza y la flexibilidad, así como la relajación. A través de la alineación apropiada y los movimientos conscientes del cuerpo, el Hatha Yoga aporta equilibrio, energía y un sentido de bienestar al practicante.
Las clases tienen una duración de 90 minutos, integrando en cada práctica la relajación, ejercicios de respiración (pranayama), estiramientos y posturas sostenidas (asanas), así como la aplicación de técnicas específicas para el desarrollo de la atención y la concentración.
Yoga Mental y Meditación
Sesiones teórico-prácticas enfocadas a aquellas personas que deseen profundizar en el yoga. Las clases tienen una duración de 60 minutos, estructurados en dos apartados:
– Práctica de una técnica meditativa (30 min.)
– Exposición y desarrollo en grupo de un tópico (30 min.)
Los métodos de meditación empleados incluyen técnicas como Antar Mouna (Silencio Interior), Ajapa Japa (la meditación con mantra) y Yoga Nidra (Sueño Consciente), entre otras.
Kirtan (canto de mantras)
Imparte: Darren Anderson. Todos los viernes a las 12:00h. Sauca, C/ Duende, nº15, 2º
Los kirtans son reuniones musicales y una forma efectiva de yoga, que requieren de una intensa absorción en la raíz del pensamiento y del sonido. Es una forma de meditación activa con momentos de silencio intensos, que nos permite reencontrar esa profunda paz y serenidad que siempre está ahí. Cuando nos dejamos llevar y fluimos con el mantra, nuestras emociones se calman y transforman.
No hace falta “cantar bien”. Sólo se necesita una buena disposición y una actitud abierta para disfrutar de la experiencia transformadora del Kirtan.